4
13
10
7
12
Вторник, 16 Август 2016 00:00

А ВЫ ЗАБОТИТЕСЬ О СВОЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ?

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Бывали ли у Вас ситуации в жизни, когда Вам хотелось плакать, хотя Вы не понимали причину своей грусти? А может были дни или недели, когда Вам настолько ничего не хотелось, что все казалось бессмысленным и скучным. Возможно, Вы замечали за собой, что Вы агрессивно настроены против всего мира, хотя ничего не изменилось?

Если Вам знакомы описанные ситуации, тогда вполне возможно, что Вы часто "проглатываете" свои эмоции!

Объясню логическую связь! Дело в том, что когда мы прячем свои эмоции и подавляем свои чувства, рано или поздно психика пытается выразить эту накопленную лавину болезненных переживаний. 

Например, если Вас что-то «зацепило» в словах другого человека, но Вы изначально не подали виду, и подумали «да ладно, переживу это как-то самостоятельно», то со временем, чувства накапливаются, и находят выход.

Если осознанно не выражать свои эмоции, то эмоции будут выходить не осознанно! Другими словами, если сразу не проговаривать людям о том, что Вам не нравится, что Вас расстроило или что для Вас не приемлемо, то Вы рискуете тем, что через время, все накопленные обиды и недовольство, «выстрелят», и выглядеть это будет не совсем адекватно!

Неосознанные проявления негативных эмоций, могут выражаться через:

-тревожные сны;

-«случайные» несчастные случаи;

-физические и психологические заболевания;

-зависимости;

-резкие вспышки агрессии.

(Подробнее, я об этих механизмах, рассказывала на вебинаре: «Как эффективно управлять своими эмоциями»).

Что же делать? Как осознанно выражать свои чувства? 

-ВСЕГДА ГОВОРИТЕ СРАЗУ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ! Желательно это проговаривать в формате «Я сообщение», когда Вы говорите только о своих чувствах, и о том факте, который Вам не понравился, оставляя за человеком право, объяснить свои слова или поступки!

Люди могут затронуть наши болезненные темы, даже сами того не подозревая! В то же время, ответственность за свои чувства всегда остается за нами! Мы сами перед собой отвечаем за все свои уязвимые точки, за все свои раны и болезненные темы! И то, насколько мы чувствуем себя легкими, свободными и счастливыми, всегда зависит только от нашей готовности работать над собой!

Попробуйте, всего лишь, неделю следовать правилу - СРАЗУ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, и Вы заметите, насколько Вам станет проще и легче жить!

С уважением, психолог Олеся Багмут (Пискунова)

Прочитано 213 раз Последнее изменение Вторник, 16 Август 2016 13:53

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Запись на консультацию

  • Запишитесь!
    • Запись на консультацию

      Если вы хотите получить больше информации, заполните эту форму.
      Пожалуйста, заполните все обязательные поля.
      captcha
      Перезагрузить