4
13
10
7
12
Четверг, 12 Январь 2017 00:00

УПРАЖНЕНИЕ "ЭТО НОРМАЛЬНО" или то, ЧТО ПОМОГАЕТ УСПОКОИТЬСЯ!

Автор 
Оцените материал
(1 Голосовать)

УПРАЖНЕНИЕ "ЭТО НОРМАЛЬНО" или то, ЧТО ПОМОГАЕТ УСПОКОИТЬСЯ!

В своей практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человека что-то "грызет" изнутри. Если быть до конца честной, то и в своей жизни я иногда переживаю такие состояния, когда мой внутренний голос говорит: "ну как же я этого не могу.. ведь другие могут.." или "это же вроде так просто, почему мне так сложно это дается?"

ЧТО ДЕЛАТЬ, когда мы из-за чего-то сильно переживаем?

Например, когда у нас не получается "влиться" в новый коллектив, или когда нам сложно сдерживать свои эмоции, преодолеть свое стеснение или наладить отношения с близким человеком. Вообщем, что делать, если у нас в жизни есть какая-то сложность, которая мешает нам жить?

Есть очень эффективный способ. Сказать себе фразу: "ЭТО НОРМАЛЬНО" и продолжить ее тем, что у Вас не получается. Например, "это нормально, что мне сейчас грустно", "это нормально, что мне сложно первому познакомиться", "это нормально, что я боюсь выступать перед аудиторией". 

Вы сейчас, наверное, думаете, "КАК? ЧТО ЗНАЧИТ НОРМАЛЬНО? НЕТ, ЭТО СОВСЕМ НЕ НОРМАЛЬНО, С ЭТИМ НАДО БОРОТЬСЯ!"

Но весь секрет в том, что когда мы боремся с собой, ломаем себя, ругаем за что-то, от этого мы лишь обостряем свое состояние. Когда мы себя критикуем, мы занижаем свою самооценку, мы будто говорим себе "со мной что-то не так!". И вот именно с этой фразы: "со мной что-то не так!" начинается порочный круг: стыд, злость на себя, заниженная самооценка, отсутствие действий, и полное ощущение собственного фиаско. 

Но как только, мы говорим себе: "Это нормально", мы принимаем себя со своими эмоциями, со своими недостатками, со своими провалами, со своими трудностями. Мы даем себе поддержку, в виде понимания того, что даже если у нас что-то не получается, с нами все нормально! Даже если нам что-то сложно дается, это тоже нормально! 

Когда мы сами себя поддерживаем, и знаем, что с нами все в порядке, нам становится легче справляться с теми преградами, которые встречаются у нас на пути. Тогда мы уже не боремся, а просто решаем свои трудности. Тогда мы уже не критикуем себя за недостатки, а просто понимаем, что у каждого человека есть свои зоны роста. И это нормально...

Прочитано 322 раз Последнее изменение Четверг, 12 Январь 2017 13:45

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Запись на консультацию

  • Запишитесь!
    • Запись на консультацию

      Если вы хотите получить больше информации, заполните эту форму.
      Пожалуйста, заполните все обязательные поля.
      captcha
      Перезагрузить