4
13
10
7
12
Пятница, 15 Ноябрь 2019 00:00

"Я не умею отдыхать, чувствую напряженность. С чем это связано?"

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
Я часто слышу от людей фразу: "Я вообще не умею отдыхать, мне сложно расслабляться...". Что за этим стоит?

1. Слишком серьёзное (строгое) отношение к себе! Человек свою значимость чувствует только тогда, когда он полезен/когда он что-то делает/когда он работает над результатом. Паузы вызовут дискомфорт, потому что к себе есть слишком завышенные требования. Привет детству!) 

2. Неосознанные убеждения: " я не заслуживаю на счастье"/ "будешь сегодня смеяться, завтра будешь плакать"/ " радость - это роскошь, нужно страдать".
Эти убеждения очень редко осознаются нами и звучат они, как бред сумасшедшего. Но все же, в нашей культуре это распространено! Привет тревожным родителям!

3. Повышенный уровень тревожности. Напряжённая, тревожная психика создаёт напряжение в теле. Человек осознает, что ему надо расслабляться, но не может это сделать физически. Когда человек напряжен, ему сложно остановиться и просто побыть в моменте "здесь и сейчас", насладиться паузой/фильмом/общением/релаксом. Напряженные мышцы и напряжённый мозг создают много суеты, метания, надрыв, по принципу " дурная голова рукам покоя не даёт!".

Признавайтесь, узнали себя?
Прочитано 32 раз Последнее изменение Пятница, 15 Ноябрь 2019 16:13

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Запись на консультацию

  • Запишитесь!
    • Запись на консультацию

      Если вы хотите получить больше информации, заполните эту форму.
      Пожалуйста, заполните все обязательные поля.
      captcha
      Перезагрузить