Опубликовано в
Личностный рост
Опубликовано в
Личностный рост
Олеся!!!! Моей благодарности нет предела!!! То,кого вы "сделали из меня", как я думаю, за очень короткий срок, не смог сделать никто!!!! Я обращалась ко многим докторам, специалистам и т.д....Дело дошло до доцентов высшей категории, к сожалению, в мою голову влаживалась совсем другая информация.. А вы, практически, за несколько месяцев изменили мою жизнь в другую сторону!!!! Разложив все по полочкам, расставив по местам, подсказав, как правильно себя вести, научив правильно думать в сложившихся ситуациях, я становлюсь Другим Человеком!!!! Я очень вам благодарна за помощь!!! За ваше внимание, понимание и сочувствие в конкретных ситуациях ,за ваше умение выслушивать и доносить нужную информацию! Вы именно тот психолог, который способен помочь на деле, а не на словах! Мне хочется вам пожелать дальнейшего карьерного роста! Стать специалистом самого высокого класса! Хотя,как мне кажется, не это главное, а то, что вы умеете открывать людей и дарить им новую жизнь!!! Ещё раз,огромное спасибо!!!! Я не в коем случае, не прощаюсь с вами, потому что, уверена, что ваши советы и нужные слова мне будут очень нужны!!
(Елена, 48 лет; Украина, г. Бердянск)
(Елена, 48 лет; Украина, г. Бердянск)
Опубликовано в
Отзывы
К Олесе я обратилась с диагнозом, который благодаря Интернету я поставила себе сама – панические атаки. За спиной было море пролитых слез, развод, переезд и новые неудачные отношения. Но первой фразой, которую я сказала, придя на прием, была: «У меня все отлично. Не понимаю, откуда у меня эти симптомы». А когда стали разбираться, вдруг оказалось, что не все так просто. У меня было очень много переживаний и чувств, который я отказалась проживать и попросту затолкала их куда-то в темный угол сознания, желая оградить себя от дальнейших страданий. И вот внезапно, когда в жизни вроде как уже начало все налаживаться и самое худшее осталось позади, я стала просыпаться по ночам от ощущения, как будто екнуло сердце. Поначалу я не придала этому значение, но уже очень скоро добавились новые "симптомы" неведомой болезни, на которую я тут же поспешила все списать – головокружения, покалывание и жар в голове, онемение рук, боли в груди. А ко всему этому – еще и беспричинный страх, который сначала появлялся только ночью, а потом стал преследовать меня независимо от времени суток. Ощущениям этим было далеко до настоящих панических атак – до них, как оказалось на первом приеме, дела не дошло. Но все же я была порядком напугана происходящим. Я все время боялась, что мне станет плохо, что я потеряю сознание или у меня случится какой-то приступ. Из-за этого ездить в автобусе, ходить в гости да и просто находится среди людей для меня иногда было хуже пытки. Помучавшись пару месяцев, я решила, наконец, обратиться к психологу. Не смотря на все происходящее, мне было трудно сделать этот шаг, потому что мне казалось, это будет означать, что я не справилась. Но это не так. Как в последствие выяснилось, это было нужно как раз-таки затем, чтобы справиться, а не месяцами или даже годами себя накручивать. Я посещала сеансы 5 месяцев. За это время я полностью исписала блокнот на 120 листов (а пишу я при этом в каждой строке), описывая различные ситуации, связанные с моими страхами и переживаниями. И вот так мало-помалу мне удалось их преодолеть. Посещая психолога Олесю, прописывая ситуации, находя между ними связь и читая рекомендованную ей литературу я научилась находить компромисс с собственными ощущениями и преодолевать страх перед ними. Я перестала, наконец, обвешивать себя диагнозами и бегать по врачам. Я больше не прислушиваюсь так тщательно к своему самочувствию. Мои страхи перестали казаться мне столь огромными и отступили. Посещая сеансы я не только избавилась от беспричинного страха, но и сделала немало шагов на пути к принятию себя. Я написала десятки сочинений о том, что меня беспокоит. Потом мы с Олесей разбирали их на сеансах и почти из каждой ситуации находился разумный и, главное, действенный выход. Я стала увереннее в себе, перестала сравнивать себя с другими и бесконтрольно себя критиковать. Я наконец-то научилась озвучивать то, что меня беспокоит, а не ждать, пока люди прочитают мои мысли. Я больше не стремлюсь быть для всех удобной "хорошей" девочкой и не унижаю себя. Я знаю, что благодаря нашим общим с Олесей усилиям я смогла многого достичь. Когда я шла на сеанс впервые, я совершенно не представляла, как смогу рассказывать совершенно незнакомому человеку о своем сокровенном. Но я была приятно удивлена тем, как легко пошло наше общение. Олеся – очень светлый, добрый, внимательный и располагающий к себе человек. Я считаю, что эти качества незаменимы для того, кто работает с людьми и, уж тем более, с их проблемами. Сеансы очень часто приносили мне облегчение и ответы на волнующие меня вопросы. Олеся не только профессионал в своем деле, но и искренне стремится помочь пришедшему к ней человеку. От работы с ней я получила не только полезные знания и понимание многих вещей, но также поддержку и участие, в которых я так нуждалась. За что теперь Олесе низкий поклон и огромное человеческое спасибо.
Опубликовано в
Отзывы
Теги
Результатами работы с Олесей довольна! Я научилась по-другому смотреть на ситуации, которые раньше сильно тревожили меня и не давали спокойно жить. Наладились отношения с молодым человеком и поменялось отношение к самой себе. Стала ценить даже самые маленькие свои "победы", а не воспринимать их как должное, как это было раньше. Отсюда выросла и уверенность и в себе, и в своих силах. Рекомендации, которые давала мне Олеся действительно работают. Главное их применять в жизни! Спасибо!
Опубликовано в
Отзывы
Теги
Пришел к Олесе с тревожным расстройством. После посещения есть небольшие улучшения, но полностью проблему свою не решил.
Опубликовано в
Отзывы
Теги
Делюсь своими мыслями, на счёт того, как стать увереннее в себе. Эти мысли сами по себе несут огромную ценность, вместе с этим уверенность появится, если применить их на практике.
1. Каждый день записывать минимум 3 аспекта, за которые Вы себе благодарны. Например, сделала зарядку, читала хорошую книгу и приготовила вкусный ужин. И в конце этого списка, дописать, "Я молодец". Это обязательно!)
2. Каждый день делать минимум 3 занятия, которые Вам интересны. Не просто они Вам полезны или они приносят пользу. А именно те дела, которые интересны и приятны. Подумайте, что бы это могло быть. Фильмы, книги, общение, секс, прогулки, уединение с чашечкой кофе под любимую музыку и т.д.
3. Каждый день говорить себе слова одобрения, вслух перед зеркалом. Поддержка себя - это наш главный союзник, который поможет создать правильный настрой внутри себя.
4. Каждый день маленькими шагами приближаться к своей цели и отмечать свои победы, даже самые крошечные. Цель обязательно должна быть, она задаёт некий вектор направления, что тоже связано с уверенностью напрямую. Если я знаю, чего я хочу и у меня есть четкий пошаговый план, значит каждое новое действие (даже самое маленькое) даст ощущение, что я молодец! Об этом лучше себе постоянно напоминать!)
5. В любых ситуациях задавать себе вопрос: " Чего я хочу?". Не мои родители, не муж (жена), дети или Барсик) А именно я. Важно научиться уважительно относиться к своим желаниям и потребностям. И выкинуть из головы идею: "мало ли что я хочу, перетерплю".
Уверенность приходит постепенно. В начале мы учимся уважать свои желания. Затем принимаем свои чувства и эмоции. Затем все больше ищем поводов сказать себе " детка, ты молодец". А затем, удивляемся, как это золотко можно не любить? А дальше, любим, понимаем, поддерживаем и ценим себя и кайфуем от того, что живём!)))
1. Каждый день записывать минимум 3 аспекта, за которые Вы себе благодарны. Например, сделала зарядку, читала хорошую книгу и приготовила вкусный ужин. И в конце этого списка, дописать, "Я молодец". Это обязательно!)
2. Каждый день делать минимум 3 занятия, которые Вам интересны. Не просто они Вам полезны или они приносят пользу. А именно те дела, которые интересны и приятны. Подумайте, что бы это могло быть. Фильмы, книги, общение, секс, прогулки, уединение с чашечкой кофе под любимую музыку и т.д.
3. Каждый день говорить себе слова одобрения, вслух перед зеркалом. Поддержка себя - это наш главный союзник, который поможет создать правильный настрой внутри себя.
4. Каждый день маленькими шагами приближаться к своей цели и отмечать свои победы, даже самые крошечные. Цель обязательно должна быть, она задаёт некий вектор направления, что тоже связано с уверенностью напрямую. Если я знаю, чего я хочу и у меня есть четкий пошаговый план, значит каждое новое действие (даже самое маленькое) даст ощущение, что я молодец! Об этом лучше себе постоянно напоминать!)
5. В любых ситуациях задавать себе вопрос: " Чего я хочу?". Не мои родители, не муж (жена), дети или Барсик) А именно я. Важно научиться уважительно относиться к своим желаниям и потребностям. И выкинуть из головы идею: "мало ли что я хочу, перетерплю".
Уверенность приходит постепенно. В начале мы учимся уважать свои желания. Затем принимаем свои чувства и эмоции. Затем все больше ищем поводов сказать себе " детка, ты молодец". А затем, удивляемся, как это золотко можно не любить? А дальше, любим, понимаем, поддерживаем и ценим себя и кайфуем от того, что живём!)))
Опубликовано в
Личностный рост
"Будь скромнее", "твоё мнение никого не интересует", " мало ли что ты хочешь", "пока ты живёшь в этом доме, будешь делать то, что мы тебе говорим", " мама лучше знает, слушай и не спорь".
Многим из нас подобные фразы говорили в детстве. Эти и подобные высказывания могут напрочь укорениться в нашей психике, в виде приобретенных установок. Сначала родитель (учитель, друг, брат, сестра и др.) критикует и ограничивает нас затем мы успешно справляемся с этими задачами самостоятельно!
Человек может ходить на тренинги по уверенности, читать книги по повышению самооценки, и все это прекрасно. Но различные убеждения, "засевшие" в нашем подсознании и сознании, будут стопорить все наши попытки стать увереннее.
Поэтому, для того, чтобы разобраться с подобными ограничивающими убеждениями, необходимо сделать несколько шагов.
1. Выписать то убеждение, которое Вас ограничивает (блокирует активные действия или занижает вашу самооценку).
Например, "Моё мнение ничего не значит, поэтому лучше промолчать и согласиться!"
2. Выписать те чувства, которые у Вас вызывает это убеждение.
Например, - грусть, подавленность, злость, страх, раздражение на себя и т.д
3. Выписать те чувства, которые бы Вы хотели испытывать вместо тех, что описаны в 2-м пункте.
Например, спокойствие, радость, уверенность.
4. Сформулировать новое убеждение, в результате которого Вы будете испытывать желаемые чувства и эмоции.
Кстати, а как бы Вы сформулировали новое убеждение?
Многим из нас подобные фразы говорили в детстве. Эти и подобные высказывания могут напрочь укорениться в нашей психике, в виде приобретенных установок. Сначала родитель (учитель, друг, брат, сестра и др.) критикует и ограничивает нас затем мы успешно справляемся с этими задачами самостоятельно!
Человек может ходить на тренинги по уверенности, читать книги по повышению самооценки, и все это прекрасно. Но различные убеждения, "засевшие" в нашем подсознании и сознании, будут стопорить все наши попытки стать увереннее.
Поэтому, для того, чтобы разобраться с подобными ограничивающими убеждениями, необходимо сделать несколько шагов.
1. Выписать то убеждение, которое Вас ограничивает (блокирует активные действия или занижает вашу самооценку).
Например, "Моё мнение ничего не значит, поэтому лучше промолчать и согласиться!"
2. Выписать те чувства, которые у Вас вызывает это убеждение.
Например, - грусть, подавленность, злость, страх, раздражение на себя и т.д
3. Выписать те чувства, которые бы Вы хотели испытывать вместо тех, что описаны в 2-м пункте.
Например, спокойствие, радость, уверенность.
4. Сформулировать новое убеждение, в результате которого Вы будете испытывать желаемые чувства и эмоции.
Кстати, а как бы Вы сформулировали новое убеждение?
Опубликовано в
Личностный рост
Теги
Здравствуйте, Олеся!
Я очень благодарна Вам за Вашу помощь и поддержку, за профессиональное и, в то же время, очень теплое и душевное отношение. Благодаря Вам я осознала свои страхи и увидела как с ними бороться, наладила отношения с матерью и своим мужчиной. И самое главное, я начала верить в себя и свои возможности. Сасибо Вам за Вашу работу!
С уважением, Ольга.
Я очень благодарна Вам за Вашу помощь и поддержку, за профессиональное и, в то же время, очень теплое и душевное отношение. Благодаря Вам я осознала свои страхи и увидела как с ними бороться, наладила отношения с матерью и своим мужчиной. И самое главное, я начала верить в себя и свои возможности. Сасибо Вам за Вашу работу!
С уважением, Ольга.
Опубликовано в
Отзывы
Теги
Бывает так,что есть твердое убеждение. Ты четко видишь картинку - и цвета и предметы и все именно так как ты видишь, а не иначе. И все вроде бы ясно и понятно, но почему то очень грустно и есть моменты которые априори печальные, прямо как приговор какой-то. В ходе моей работы с Олесей моя четкая понятная и печальная картинка стала немного шататься - перестала быть такой четкой - как будто появились сомнения внутри - а действительно эти цвета такие как я их вижу? А предметы они такие или другие, появились сомнения, а под сомнениями открылись те причины, которые влияли прямо на эту картинку и давали ей именно те оттенки которые хотелось видеть. Сложно, но появилось ощущение свободы. Чувство печали и грусти сменилось желанием разобраться и понять - и продолжать дальше сомневаться, и быть сыщиком в сложном запутанном лабиринте на пути к внутренней свободе и личному счастью. Я благодарна Олесе - за доброту и чуткость проявленную ко мне в процессе работы, а так же спасибо за то, что остаешься всегда профессионалом - делаешь выводы, анализируешь и направляешь. Я тебе благодарна и планирую и дальше с тобой работать.
(Татьяна, 33 года)
(Татьяна, 33 года)
Опубликовано в
Отзывы