Четверг, 12 Июль 2018 00:00

Как стать увереннее?

Делюсь своими мыслями, на счёт того, как стать увереннее в себе. Эти мысли сами по себе несут огромную ценность, вместе с этим уверенность появится, если применить их на практике.

1. Каждый день записывать минимум 3 аспекта, за которые Вы себе благодарны. Например, сделала зарядку, читала хорошую книгу и приготовила вкусный ужин. И в конце этого списка, дописать, "Я молодец". Это обязательно!)

2. Каждый день делать минимум 3 занятия, которые Вам интересны. Не просто они Вам полезны или они приносят пользу. А именно те дела, которые интересны и приятны. Подумайте, что бы это могло быть. Фильмы, книги, общение, секс, прогулки, уединение с чашечкой кофе под любимую музыку и т.д.

3. Каждый день говорить себе слова одобрения, вслух перед зеркалом. Поддержка себя - это наш главный союзник, который поможет создать правильный настрой внутри себя.

4. Каждый день маленькими шагами приближаться к своей цели и отмечать свои победы, даже самые крошечные. Цель обязательно должна быть, она задаёт некий вектор направления, что тоже связано с уверенностью напрямую. Если я знаю, чего я хочу и у меня есть четкий пошаговый план, значит каждое новое действие (даже самое маленькое) даст ощущение, что я молодец! Об этом лучше себе постоянно напоминать!)

5. В любых ситуациях задавать себе вопрос: " Чего я хочу?". Не мои родители, не муж (жена), дети или Барсик) А именно я. Важно научиться уважительно относиться к своим желаниям и потребностям. И выкинуть из головы идею: "мало ли что я хочу, перетерплю".

Уверенность приходит постепенно. В начале мы учимся уважать свои желания. Затем принимаем свои чувства и эмоции. Затем все больше ищем поводов сказать себе " детка, ты молодец". А затем, удивляемся, как это золотко можно не любить? А дальше, любим, понимаем, поддерживаем и ценим себя и кайфуем от того, что живём!)))
Опубликовано в Личностный рост
Пятница, 25 Декабрь 2015 00:00

Обо мне


Олеся Багмут – дипломированный и сертифицированный практический психолог, семейный консультант, автор более 50 статей по теме отношений и личностного роста.

Училась в Центре Психологии Наталии Холоденко (KHOLODENKO CENTER OF PSYCHOLOGY; Tallin, Estonia*Kyiv,Ukraine), после чего получила сертификат об успешном окончании обучающей программы.

Успешно окончила и выполнила сертификационные условия курса «Основы социально-психологического консультирования в русле Позитум-подхода. (Всесвітня Асоціація Позитивної Психотерапії, WAPP; Український Інститут Позитивної кросс-культурної психотерапії і менеджменту, УІПП).

В марте, 2014 года, была опубликована статья Олеси Багмут (Пискуновой) «В нужном месте, в нужное время» в журнале Финансовый консультант. Статья была написана в соавторстве с психологами Алисой Шакуро, Алесей Садыковой, Татьяной Ходаковской и Светланой Забровской.

ЗАПРОСЫ ДЛЯ РАБОТЫ:

-неудовлетворенность своей личной жизнью;

-проблемы в отношениях с партнером;

-трудности в общении с родственниками супруга (супруги);

-ссоры с коллегами, друзьями, с членами семьи и др.;

-заниженная самооценка, отсутствие уверенности в себе;

-проблемы с постановкой цели и с ее достижением;

-трудности в самоорганизации (отсутствие пунктуальности, лень, самосаботаж); 

-апатия и отсутствие мотивации;

-обиды, раздражение, ревность, ранимость и уязвимость;

-страх публичных выступлений;

-одиночество и др.

Олеся Багмут индивидуально консультирует мужчин и женщин из Украины, Казахстана, Азербайджана, России, Бельгии и Чехии. Вместе с этим, Олеся с радостью будет консультировать русскоязычных клиентов из разных уголков нашей планеты, ведь возможности интернета, к счастью, не ограничены! 

Помимо опыта работы в психологическом русле, Олеся имеет 8-летний опыт работы в должности главного менеджера строительной фирмы. Организационная деятельность и работа с разными людьми, во многом определила выбор дальнейшей профессии.

Личная жизнь: замужем, счастлива в браке.

«Я психолог и моя работа заключается в том, чтобы помогать людям! Также, как не возможно самостоятельно запломбировать себе зуб, также порой бывает сложно справится с разными ситуациями в жизни. 

Я работаю с женщинами и мужчинами, от 18 до 50 лет, которые хотят улучшить свою жизнь в каком-то из аспектов. Также, я консультирую семейные пары, которые переживают кризисные периоды, и которые хотят улучшить эмоциональную атмосферу в семье!».

Читайте статью Олеси Багмут "О том, как я провожу индивидуальное консультирование с клиентами?"

Читайте также интервью с Олесей Багмут: "Если Вы обращаетесь к психологу, значит Вы человек, который хочет решать свои вопросы, а не просто плыть по течению!"

ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА! (г. Бердянск) 

моб.:   +38 (067) 417-82-08; 
            +38 (066) 634-24-00;

скайп:  ir0983246505;

e-mail:  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Опубликовано в Психолог