26
12
29
9
17
31
Понедельник, 21 Декабрь 2015 00:00

Откуда берется стеснительность и как выработать мышцу решительности?

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

«Стеснительность меня сковывает, мешает сказать то, что я хочу сказать! Я даже боюсь обратиться к прохожему на улице, с просьбой подсказать мне дорогу! Я себя чувствую в коконе! Что мне делать? Как стать свободнее?».

Эта проблема беспокоит многих! Стеснительность всегда сопровождается напряжением, страхами, ощущением неловкости, нерешительности, скованности и неуверенности в себе! Почему одни люди без проблем общаются с кем угодно и где угодно, не бояться выступать, не бояться говорить и делать, то, что хочется, а другим это дается с большим трудом?

Даже само слово- стеснительность, состоит из слова - стеснять, т.е. стеснять себя в каких-то рамках, или зажимать себя в какой-то узкой социальной роли! Человек может быть стеснительным перед не знакомыми людьми, но чувствовать себя раскрепощенным в кругу близких! А у других людей, стеснительность может появляться только при выступлении на аудиторию! Когда человек стесняется, это значит, что существует страх показать людям себя настоящего, в полном комплексе своих желаний, чувств, эмоций и взглядов на жизнь! Человек не стесняется наедине с собой! Это ощущение возникает лишь в контакте с людьми! 

Откуда берется стеснительность, и можно ли выработать в себе «мышцу решительности»? Однозначно, это сделать можно, но об этом немного позже! Для того, чтобы понять, как выработать в себе легкость и снять «оковы» стеснительности, необходимо понять одну основную причину, из-за которой возникает ощущение скованности! 

Основная причина стеснительности - это выдуманный образ «Идеального Я», до которого человеку хочется дотянутся, и в то же время, которому человек, по собственным оценкам, не соответствует! 

Этот образ, каким бы человек хотел быть, формируется с самого детства! Усугублять ситуацию могут родители, или другие авторитетные люди, которые могут не толерантно сравнивать ребенка с другими, более «послушными, или более одаренными» детьми! Говоря ребенку в детстве слова, наподобие, «Посмотри, какой послушный мальчик, не то, что ты», родители не задумываются, что эти слова могут быть болезненными для ребенка, и главным образом, никак не продвигающими, не мотивирующими становится лучше! 

Второй усугубляющий аспект, который может создавать иллюзию недостижимости образа «Я идеальный», это агрессия родителей за любые качества, которые могут оказаться им не удобными! Например, чрезмерная активность или любознательность, которые, однозначно, пригодятся взрослому человеку, могут строго наказываться родителями в детстве! 

В результате, вышесказанного, у ребенка формируется модель себя в разобранном состоянии! Одну часть себя нужно прятать, чтобы не встретится с раздражением и наказаниями, а вторую часть себя проявлять можно, поскольку эта часть одобрена родителями или другими авторитетными людьми! Это похоже на жизнь с потребностью прятать свою руку, или ногу, которую не приняли, в результате чего затрачивается множество жизненной энергии! В дальнейшем человек, вырастает, и не может проявить себя полноценно, то есть, используя все свои настоящие качества, желания, таланты, и все свои искренние чувства!

Итак, человек, который стесняется, на самом деле боится показать себя в полном «3D» объеме, поскольку существует сильный (возможно, неосознанный) страх негативной оценки! Вместе с этим страхом, включается защитный зажим психики, который помогает человеку спрятаться от людей и их оценки! Этот зажим психики и называется стеснительностью! 

Что же делать, спросит читатель! Как освободится от этого зажима психики? Как стать свободным и вести себя естественно? 

 

Первое, что нужно понять, стеснительность- это  всего лишь симптом, своеобразный щит от не комфортных ситуаций! Стеснительность человеку нужна, чтобы не встречаться с болезненным не принятием, которое возможно получить от других людей! Только парадокс в том, что стесняясь, человек лишает себя возможности получить принятие людей, вместе с непринятием! 

Для того, чтобы эффективно справится с проблемой стеснительности, необходимо: 

1. Ответить на вопрос: «От чего именно вас оберегает стеснительность? Какие у вас есть выгоды от того, что Вы стесняетесь?». У любой нашей проблемы есть свои выгоды! Честность в этом вопросе, будет уже серьезным продвижением на пути к желаемому результату! Перечислив преимущества, которые есть от стеснительности, подумайте, и лучше пропишите, что Вы получите, в случае, если Вы будете ощущать себя свободно, испытывая легкость и наслаждение от общения? Что Вам это даст? Опишите все в подробностях!

2. Вспомните, какие качества в детстве Вам были свойственны, которые Вы не используете во взрослой жизни! Возможно, окажется, что вы были активным, разговорчивым и очень подвижным! Возможно, вы были творчески одаренным ребенком: хорошо пели, рисовали, вязали, танцевали или отменно шутили! Подумайте, и пропишите все эти качества! Еще лучше, спросите об этих качествах у своих родителей! Вы можете искренне удивится тому, что они вам расскажут! Эти качества, подавленные со временем, могут быть вашим мощным ресурсом! 

3. Начните делать маленькие шаги! Например, подойдите на улице к прохожему, и спросите, сколько времени. Или заговорите с не знакомым человеком в общественном транспорте! Похвалите себя за эти маленькие достижения! 

4. Подумайте, за какие свои качества, вам стыдно! Какую часть себя вы прячете от людей? Обязательно пропишите всё, что вам в себе не нравится! Важно понять один аспект: все что Вы в себе отвергаете, управляет вашей жизнью! Поскольку не принятие и борьба с собой -  это энерго-затратное занятие, на котором, так или иначе, Вы зацикливаетесь, теряя самоуважение и любовь к себе! И наоборот. Полюбив свою внешность, чувства, поведение, голос, характер и все свои состояния, Вы становитесь легким и свободным человеком! Если вы примите себя целиком, вам больше нечего будет скрывать! Как только человеку нечего скрывать от себя и от людей, он раскрывается и ведет себя естественно, что однозначно подкупает и притягивает окружающих людей!

Автор статьи: Психолог Олеся Багмут (Пискунова)

Прочитано 288 раз Последнее изменение Вторник, 14 Июнь 2016 13:04

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Запись на консультацию

  • Запишитесь!
    • Запись на консультацию

      Если вы хотите получить больше информации, заполните эту форму.
      Пожалуйста, заполните все обязательные поля.
      captcha
      Перезагрузить