4
13
10
7
12
Понедельник, 11 Январь 2016 00:00

Почему так сложно просить?

Автор 
Оцените материал
(1 Голосовать)

Как часто в жизни Вы переживали ситуации, когда Вам хотелось попросить помощи, но по каким-то причинам Вы не могли этого сделать? Например, попросить денег в долг, или взять отгул на работе? Возможно, внутренняя борьба приводила Вас в ужас, и одна мысль, что сейчас Вам нужно озвучить просьбу, выводила из равновесия!

Для кого-то попросить о помощи, не составляет усилий, а кто-то может ходить и неделями настраиваться, для того чтобы просто сказать о своем желании! Проблема возникает тогда, когда человек очень хочет попросить, но не просит!

Например, когда женщина очень хочет попросить денег у своего любимого мужчины, но не может перебороть свои внутренние страхи! Или когда сотрудник отдает все свои силы и время работе, но взамен боится поговорить с начальством о повышении зарплаты или о повышении в должности!

Что в итоге происходит? Желание остается не озвученным, появляется напряжение, и мысль о просьбе не дает покоя! В результате человек может чувствовать себя угнетенным, раздраженным, или даже обиженным (за то, что не получил желаемое). Образно говоря, человек добровольно перекрывает себе дыхание! Побочными эффектами, могут стать даже испорченные отношения с людьми, которым не посчастливилось услышать честную просьбу и выполнить желаемое! Парадокс, но факт!

Почему же человек, не смотря на такие негативные последствия, выбирает позицию замалчивания! Почему так сложно просить?

1. Мешает чувство стыда! Стыд может возникать, если человек, который просит, чувствует себя беднее, чем тот, к которому адресована просьба! В результате человек может почувствовать себя униженным, не способным справится самостоятельно! Стыд может подпитывать убеждение, будто просить, значит ударить в грязь лицом («мы бедные, но мы гордые, нам чужого не надо!»). Подобного рода убеждения формируют позицию высокоморального, гордого человека, который ни за что, никого не обременит своей просьбой, ведь лучше «умру, но чужого не возьму»! Но так ли это морально на самом деле?

2. Страх принять! Что это значит? Человек, который стесняется попросить, может на самом деле, не чувствовать себя в праве принять то, о чем просит! Например, женщина, которая с легкостью может попросить у любимого деньги на путешествие, чувствует себя достойной получить такой подарок! А человек, который с легкостью разговаривает со своим начальником о повышении, искренне считает себя, в праве, перейти на следующую ступень своего карьерного роста! Если же есть внутреннее ощущение, противоречащее просьбе, тогда логично будет возникать и стеснение, и неловкость, и смущение! В результате возникает внутренний конфликт между желанием иметь что-либо, и внутренним отношением к себе, как к человеку, который не достоин, иметь то, о чем просит!

 3. Страх быть должным! Человек может бояться просить, из-за желания все время контролировать отношения с людьми! В чем здесь связь? Люди, которые не считают, что их могут любить просто так, безусловно, пытаются заслужить любовь и принятие своей отдачей и полезностью! Другими словами, чтобы обеспечить себе спокойствие, чтобы не тревожится тем, что кто-то может быть ими не доволен, необходимо отдавать в три раза больше, чем получать взамен! Но, отдавая больше, люди редко получают взамен ту отдачу, на которую они рассчитывают! И в результате у человека появляется ощущение, что с ним поступили не честно, не справедливо! Человек может чувствовать себя использованным в отношениях, где естественным образом нарушается баланс между тем, чтобы брать и получать взамен!

4. Страх испортить отношения своей просьбой! На вопрос: «у кого легче попросить, у человека близкого или постороннего?», многие отвечают, что сложнее попросить у близкого! Это объясняется тем, что легче попросить у людей, отношения с которыми не особо значимы! В свою очередь, прося у близкого человека, с которым хочется продолжать отношения, человек подвергается риску нарушить идиллию своей просьбой! В данном случае, человек, просящий о чем-либо, боится, что ему откажут, либо согласятся, просто потому что, неудобно отказать! И в том и другом случае, будет ощутим явный дискомфорт, которого многие так боятся! Но существует хороший метод, при котором просьба не сможет нарушить или испортить отношения! Об этом чудодейственном методе, мы поговорим немного позже!

5. Страх услышать критику! Многие люди, всячески избегают ситуаций, при которых можно услышать критическое замечание в свой адрес! Например, женщина может бояться услышать от мужчины обвинение в меркантильности, при этом запрещая себе говорить о своих настоящих потребностях и желаниях! А сотрудник может бояться услышать от начальства обвинения в недобросовестности, или непорядочности, поэтому будет молчать о желаемой прибавке к заработной плате! Страх услышать критику связан с тем, что человек оберегает себя от ситуаций, в которых могут затронуть его какие-то болезненные темы! Человек, таким образом, полностью отказывается получать обратную связь, чтобы не встречаться лицом к лицу со своими  уязвимыми точками в душе!

Если человек осознает причину, из-за которой ему сложно попросить помощи, тогда он может выбирать- поступать, как и раньше, либо проработать свои страхи и строить эффективные отношения, заботясь не только о чувствах других людей, но и о, своих собственных!

Что в этом случае может помочь?

1. Быть честным с собой! Первый шаг- это признаться себе в истинной причине, из-за которой Вы стесняетесь просить помощи! Для этого, выше перечислены возможные варианты!

2. Будьте готовы, услышать отказ! Если Вы, заранее, перед озвучиванием просьбы, скажите о том, что человек имеет право Вам отказать, тогда не будет напряжения и неловкости! Говоря о том, что для Вас важна просьба, но в случае отказа, ваше отношение к человеку никак не изменится, Вы тем самым предупреждаете его, о том, что Вы уважаете выбор человека! Это очень важно! Но еще важнее, внутренне быть готовым к тому, что Вам могут и отказать! В этом нет ничего страшного! Отказ может не касаться лично Вас! Это может быть связано со многими причинами личного характера!

3. Действуйте маленькими шагами! Чем меньше задача, тем меньше сопротивление! Лучше начинать с мелких просьб, от которых никто не упадет в обморок! Но, все-таки начать! Как говорится: «Не бойся, что не получится, бойся, что не попробуешь!».

4. Конкретизируйте сложности! Абстрактное ощущение сложности, всегда труднее, чем конкретное понимание своих страхов! Знание, что мешает, и понимание, как над этим работать, это уже половина дела! Если есть ощущение запутанности, если нет конкретного представления, в каком направление нужно двигаться, тогда лучше обратится к психологу!

5. Закончите фразу: «Я уже могу с легкостью и уверенностью говорить людям о своих желаниях, поэтому я получаю в жизни…». Представляя, что стоит за страхами, за внутренней границей, Вы, таким образом, настраиваете свою психику на новые ощущения, к которым вам захочется вернуться! Это будет мощная мотивация вырасти над своими внутренними блоками и вдохнуть свободу! 

P.S. Вспомните себя в детском возрасте, наверняка Вам было проще попросить желаемое у родителей или у детей! Может не стоит усложнять жизнь, запирая себя в рамки придуманного приличия?

Автор статьи: Психолог Олеся Пискунова

Прочитано 723 раз Последнее изменение Вторник, 14 Июнь 2016 12:12

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Запись на консультацию

  • Запишитесь!
    • Запись на консультацию

      Если вы хотите получить больше информации, заполните эту форму.
      Пожалуйста, заполните все обязательные поля.
      captcha
      Перезагрузить