Насколько сильно меня ранят "колкие" слова других людей, которые пытаются меня обесценить? Я думаю, этот вопрос стоит периодически задавать себе для того, чтобы понять уровень своей ранимости.
Если после критики, Вам просто не приятно, но все же через пол часа Вы уже забыли о словах другого человека и смогли переключить свое внимание на что-то другое, это хороший сигнал! Это говорит о том, что слова другого человека, пусть даже самые острые и обидные, Вы не воспринимаете близко к сердцу. То есть, Ваше хорошее мнение о себе достаточно стабильно, и не меняется в худшую сторону из-за слов другого человека.
Если же после сказанной критики, Вы часами думаете о том, что Вам сказали, раздражаетесь от этого, и никак не можете отпустить ситуацию, тогда стоит над этим поработать! Ведь мы сами того не замечая, можем целыми днями думать о критике, злится, обижаться, при этом плата за эти процессы высока - испорченное настроение, утраченная энергия, негативные эмоции. Что же с этим делать?
УПРАЖНЕНИЕ "ЭТО НОРМАЛЬНО" или то, ЧТО ПОМОГАЕТ УСПОКОИТЬСЯ!
В своей практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человека что-то "грызет" изнутри. Если быть до конца честной, то и в своей жизни я иногда переживаю такие состояния, когда мой внутренний голос говорит: "ну как же я этого не могу.. ведь другие могут.." или "это же вроде так просто, почему мне так сложно это дается?"
ЧТО ДЕЛАТЬ, когда мы из-за чего-то сильно переживаем?
(Виктор, 37 лет; Украина, г. Бердянск)
ВПЕРВЫЕ В БЕРДЯНСКЕ – открывается набор в ГРУППУ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА «Открой себя по-новому». Ведущие: психологи Олеся Багмут и Мария Скачкова.
ГРУППА ЛИЧНОСТНОГО РОСТА – это сформированная группа людей (максимум 12 человек), которые хотят развить себя и улучшить качество своей жизни! Это группа для тех, в чьей жизни есть сложные темы., подразумевающие абсолютную конфиденциальность.
В группе ЛР «Открой себя по-новому» мы поможем ВАМ вырасти над собой: избавиться от чувства вины или стыда, перестать быть ранимым и обижаться, принять и полюбить себя, научиться отстаивать свои интересы, приобрести уверенность в себе, выработать навыки эффективного общения, и др. Вы найдете ответы на волнующие Вас вопросы!
Курс саморазвития включает 10 занятий, каждое из которых будет посвящено определенной теме.
Темы занятий:
2. Учимся себя любить. Формирование адекватной самооценки.
3. От ранимости к уверенности. Работа с обидами.
4. Борьба со стрессом. Как эффективно управлять своими эмоциями.
5. Невротическая любовь. Любовь и эмоциональная зависимость – в чем разница?
6. Жизненный кризис. Как преодолевать сложные этапы в своей жизни.
7. Фобии, страхи, тревоги. Избавляемся раз и навсегда.
8. Учимся правильно отстаивать свои границы. Как сказать о том, что не нравится, без риска испортить отношения?
9. Избавляемся от чувства вины и стыда.
10. Критика: конструктивная и не конструктивная. Как перестать зависеть от чужого мнения?
11. Подведение итогов. «Теперь я стал счастливее!» (Делимся своими результатами и достижениями, обсуждаем планы на будущее). (Занятие дополнительное, бесплатное).
Читайте также статью Олеси Багмут: "Как полюбить себя? С чего начать?"
В группе личностного роста «Открой себя по-новому» мы познакомим Вас с ОСНОВАМИ САМОРАЗВИТИЯ – то есть теми знаниями, которые помогут Вам разобраться с базовыми аспектами: как себя полюбить, как правильно выходить из конфликтных ситуаций, как поверить в свои силы и понимать свои желания, как перестать тратить энергию на обиды; как правильно говорить о своих желаниях, без риска испортить отношения с человеком, которым Вы дорожите и т.д.
К сожалению, как решать эти сложные для каждой личности вопросы, нас не учили в школе, но, согласитесь, это очень важные знания для каждого человека, который хочет быть счастливым и успешным в разных сферах своей жизни.
Каждое занятие группы «Открой себя по-новому» будет состоять из таких частей:
2. Практические упражнения+обсуждения+ответы на вопросы участников.
3. Живое общение участников, обмен опытом, в результате которого можно пересмотреть свои взгляды на определенные жизненные ситуации.
Занятие будет длиться 2,5-3 часа, с перерывом на кофе-брейк.
Стоимость 1 занятия = 150.00 грн.
При оплате занятий наперед, стоимость 1 занятия = 100.00 грн.
Ведущие группы личностного роста "Открой себя по-новому": Олеся Багмут и Мария Скачкова.
Запись в группу личностного роста «Открой себя по новому»:
Моб.: (066)634-24-00;
(095)384-07-60;
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Эта тема настолько актуальна, что просто грех не написать несколько ценных мыслей на этот счет... Что делать, когда романтика уходит, и главный конкурент у жены - это компьютер, а точнее интернет или игры, ОТ КОТОРЫХ МУЖА НЕ "ОТОРВАТЬ"?
"Как себя вести, как привлечь внимание мужа?", - спрашивают многие девушки и женщины. Действительно, это одна из самых распространенных историй, когда муж все свое свободное время проводит у компьютера, а жена и дети остаются без внимания. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Практический психолог Олеся Багмут: «Если Вы обращаетесь к психологу, значит Вы человек, который хочет решать свои вопросы, а не просто плыть по течению».
С недавних пор в Бердянске ведёт приём практический психолог Олеся Багмут. Она провела множество консультаций по вопросам личностного роста и семейных отношений для мужчин и женщин из Украины, Азербайджана, Казахстана, России и Бельгии. В Бердянске Олеся живет с 2015 года, и пока уезжать не планирует. Ей очень нравится этот город и люди, которые здесь живут. О том, за решением каких вопросов и на каком этапе жизни можно обращаться за профессиональной помощью к психологу, мы узнали у Олеси Багмут.
Если задуматься и проанализировать все сложности, которые возникают в отношениях, то окажется, что именно недосказанность потихоньку, с каждым днем убирает из отношений любовь, привязанность, уважение, тепло и уют.
Часто ли у Вас так бывает, что Вы не можете сказать человеку то, что хочется сказать? Или Вы говорите о том, что Вам не нравится, а Вас будто не слышат, не понимают? Если да, значит скорее всего, в ваших отношениях присутствует эта ловушка - НЕДОСКАЗАННОСТЬ!
Найти хорошего психолога, затем раскрыть этому психологу все карты, быть честным и суметь рассказать свою правду – это подвиг, который заслуживает уважения!
Этот пост посвящается всем людям, которые хотят решать свои проблемы, вместо того, чтобы просто смирится с текущим укладом дел. Для меня, люди, которые обращаются к психологу, заслуживают уважения! Почему?
Если Вы посмотрите на эту картинку, то у Вас появятся какие-то свои представления о том, что чувствует эта женщина, и о чем думает этот мужчина. Вы сможете сказать, в каких отношениях, по вашему мнению, эти люди находятся. Счастливы ли они, спокойны ли они, а может, они что-то выясняют, либо ссорятся.
Бывали ли у Вас ситуации в жизни, когда Вам хотелось плакать, хотя Вы не понимали причину своей грусти? А может были дни или недели, когда Вам настолько ничего не хотелось, что все казалось бессмысленным и скучным. Возможно, Вы замечали за собой, что Вы агрессивно настроены против всего мира, хотя ничего не изменилось?