Если Вам знакомы описанные ситуации, тогда вполне возможно, что Вы часто "проглатываете" свои эмоции!

Объясню логическую связь! Дело в том, что когда мы прячем свои эмоции и подавляем свои чувства, рано или поздно психика пытается выразить эту накопленную лавину болезненных переживаний. 

Например, если Вас что-то «зацепило» в словах другого человека, но Вы изначально не подали виду, и подумали «да ладно, переживу это как-то самостоятельно», то со временем, чувства накапливаются, и находят выход.

Если осознанно не выражать свои эмоции, то эмоции будут выходить не осознанно! Другими словами, если сразу не проговаривать людям о том, что Вам не нравится, что Вас расстроило или что для Вас не приемлемо, то Вы рискуете тем, что через время, все накопленные обиды и недовольство, «выстрелят», и выглядеть это будет не совсем адекватно!

Неосознанные проявления негативных эмоций, могут выражаться через:

-тревожные сны;

-«случайные» несчастные случаи;

-физические и психологические заболевания;

-зависимости;

-резкие вспышки агрессии.

(Подробнее, я об этих механизмах, рассказывала на вебинаре: «Как эффективно управлять своими эмоциями»).

Что же делать? Как осознанно выражать свои чувства? 

-ВСЕГДА ГОВОРИТЕ СРАЗУ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ! Желательно это проговаривать в формате «Я сообщение», когда Вы говорите только о своих чувствах, и о том факте, который Вам не понравился, оставляя за человеком право, объяснить свои слова или поступки!

Люди могут затронуть наши болезненные темы, даже сами того не подозревая! В то же время, ответственность за свои чувства всегда остается за нами! Мы сами перед собой отвечаем за все свои уязвимые точки, за все свои раны и болезненные темы! И то, насколько мы чувствуем себя легкими, свободными и счастливыми, всегда зависит только от нашей готовности работать над собой!

Попробуйте, всего лишь, неделю следовать правилу - СРАЗУ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, и Вы заметите, насколько Вам станет проще и легче жить!

С уважением, психолог Олеся Багмут (Пискунова)