Человек, не может бороться с болью, не вытащив шип из ноги! Потому что именно шип вызывает боль.
То есть логика простая, с болью бороться смысла нет, надо лишь устранить объект, который вызывает боль. Также происходит и с эмоциями. Но только, люди привыкли бороться с негативными эмоциями, подавлять их, или вовсе отрицать! И в обществе это считается правильно! Но представьте, такую картинку.
Если человеку, у которого торчит шип в ноге - сказали бы, - подавляй боль, постарайся не замечать шип, просто борись с болью, и тогда станешь сильным! На этом примере понятно, насколько это не логично и нелепо! Также дело обстоит и с подавлением эмоций - пока есть причины, из-за которых эмоции возникают, смысла с ними бороться нет никакого! Более того, за каждой эмоцией стоит психологический голод - не удовлетворив который, эмоции отступать не будут. Любая возникшая эмоция, это как волна, которую мы можем направить осознанно в нужное нам русло, либо мы можем игнорировать эту волну, а затем утонуть в ее потоке!
Я хочу подчеркнуть, что если осознанно не выражать свои эмоции, то эмоции будут выходить не осознанно! А если это происходит не осознанно, то человек уже не может контролировать эти процессы! На слайде ниже, отображены примеры того, каким образом подавленные эмоции могут выходить неосознанным для человека образом.
Читайте также: "Как эмоции, которые мы испытываем сегодня, связаны с нашим детством?"
Статья создана по материалам вебинара: "Как эффективно управлять своими эмоциями" (автор: психолог Олеся Багмут)
